虽然说给孩子吃水果有很多要注意的事项，但是孩子身体需要的营养不能少，作为父母的我们只有帮助孩子合理使用才能有助于他健康成长。

　　吃水果不宜过量

　　中国营养学会妇幼分会建议：在正常饮食的情况下，7-12个月宝宝每天摄入25-100g水果；1-2岁宝宝每天摄入50-150g水果；2-3岁宝宝每天摄入100-200g水果；3-4岁宝宝每天摄入150-250g水果。

　　这是一个什么概念呢？给大家类比一下：一根香蕉的可食用部分是150g左右；一个普通梨的重量200g左右；一个普通苹果的重量250g左右。

　　不要把水果当成宝宝的正餐

　　水果当正餐对宝宝的肠胃有害无益，长期吃“水果餐”，不能满足宝宝的营养需求。有时间的话可以选择2-3种水果，给宝宝做个水果拼盘或者水果沙拉。

　　不要用果汁替代水果

　　水果榨汁之后，膳食纤维减少，糖分反倒增加了，过多摄入糖分容易造成孩子肥胖和蛀牙，同时果汁的甜味过早刺激味觉，会导致孩子对其他食物失去兴趣。美国儿科学会明确指出，不要给一岁以下的宝宝喝果汁。

　　给孩子吃冰凉的水果要适量

　　夏季，很多家长会把水果放在冰箱里冷藏后食用，这样可能会刺激宝宝的肠胃，容易造成腹泻。

　　水果一定要清洗干净，避免动物、农药的残留

　　不同的水果有不同的清洗方法：必须去皮水果，如芒果、西瓜等，冲洗后去皮即可；可带皮吃水果，如苹果、梨、樱桃等，清水冲洗后再用盐水搓洗或浸泡，再用清水冲洗即可。

　　宝宝在吃完水果后，家长要记得给他漱口洗脸

　　防止一些易导致过敏的水果果汁残留在脸部刺激皮肤，同时也防止糖分的残留伤害牙齿。

　　记得自己小时候最爱的季节就是夏天，因为有很多好吃的水果，当妈后才意识到，养一个小吃货要操心更多。

　　眼下正是水果大量上市的季节，可供我们选择的也很多，我们一定要结合自家宝宝情况选择最适合宝宝的水果，切记吃水果不要过量哦~