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今日立春,一定吃四宝、饮三茶,保你身体健康一整年!
2020-02-04 02:52:26  来源:健康播报机
今日立春,一定吃四宝、饮三茶,保你身体健康一整年!
  今日立春,也就意味着我们就要告别寒冷的冬季,正式进入到春季了,而现在开始人们的养生以及生活模式都应该转变为春季模式。

  俗话说,一年之计在于春,春季也是养生的最好时间段。那么在立春之后应该怎样养生呢?首先就要注意好自己的饮食,下面我们就一起来分析一下吧。今日立春,牢记吃“4宝”,饮“3茶”,有助于身体健康一整年。

  今日立春,应转为“春季养生模式”,多吃4物,为健康保驾护航

  红枣

  中医认为,春季养生应该遵循“多甜少酸”的饮食原则。

  多吃一些甜味,能够健脾养肝,红枣性温味甜,一直以来也是人们喜欢的滋补身体的佳品,具有补脾益气,养血安神的作用。

  红枣除了炖汤喝以外,还可以生吃姜红枣直接生姜或者是去核之后泡水喝,更有助于身体健康。

  蜂蜜

  蜂蜜也是受到了很多养生人士的喜欢,经常有人喜欢用蜂蜜泡水喝,其实在这个春季更适合喝一些蜂蜜泡水。

  春季天气绽放缓缓,人们很容易感冒,蜂蜜营养价值非常高,而且含有多种矿物质和维生素,能够增强身体的免疫力,清热解毒,所以说蜂蜜也是春季理想的滋补食品之一。

  樱桃

  樱桃被人称为“春果第一枝”。

  在立春之后多吃一点樱桃也有利于养生,樱桃色,美味甜肉厚多汁,营养价值特别丰富,而且含铁量也是居水果之首,超过了苹果和梨20倍之多,因此在春季多吃一些樱桃更有助于为身体健康保驾护航。

  萝卜

  初春时节早晚温差比较大,一些体质虚弱的人很容易受到寒气的入侵引发感冒的问题,再加上很多人平时暴饮暴食,吃了辛辣油腻的食物也会引发肠胃疾病。

  而多吃一点萝卜能够帮助你缓解这种情况,萝卜中富含维生素c能够消除体内废弃物,促进身体的新陈代谢,萝卜去皮之后加入适量的蜂蜜能够帮助缓解咳嗽的情况,对身体健康保驾护航。

  【饮3茶】

  蒲公英根红茶:保护好肝脏

  中医认为春季养肝,机体经过一冬的积累,体内的毒素垃圾已经比较多了,而且在春季的时候很容易出现肝火旺盛的情况,所以在日常生活中多喝一些蒲公英茶,更有助于保护肝脏的健康。

  另外有些人经常喝酒,难免也会增加肝脏的代谢负担,久而久之便会加大患上肝脏疾病的风险,而将蒲公英根经过红茶发酵工艺处理,制成蒲公英根红茶,能够降低蒲公英的寒性,健康一整年。

  山楂茶:促进消食

  生活中有些人总是喜欢吃一些油腻的食物,这时候难免会出现消化不良,腹胀等情况,而如果你在腹胀的时候喝一杯山楂茶,能够有助于消食健胃,改善消化不良的情况。

  山楂味酸性微,对于消食健脾,行气散瘀都有不错的效果,山楂还有大量的维生素,c还有助于扩张血管,降低血压,血糖改善和促进胆固醇的排泄,对于降低血脂有帮助,保护血管健康,健康一整年。

  金桂菊茶:降火

  春季人们很容易出现上火的情况,不妨经常将金银花,桂花,胎菊,蒲公英按一定的比例制成茶饮,这样泡水喝更有助于缓解上火的情况。

  而且能够帮助你清热解毒,改善口臭消炎,平肝明目等作用,对于人体的养生价值也是非常的高,所以说不妨坚持试试吧。

  进入春季之后,人们很容易出现伤风感冒或者是上火的情况,所以在日常生活中一定要调整自己的饮食和作息习惯,避免熬夜的情况发生,这样才更有助于身体健康。
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