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湿气重,做好六件事,把湿气一扫而光
2020-06-10 10:57:41  来源:每日营养学
湿气重,做好六件事,把湿气一扫而光
  随着夏季的来临,怕热的人又开始了吹着空调吃冰淇淋的操作,尤其是开一夜空调与长期待在空调屋里,这些都会导致人体内的湿气越来越重。当然,稍微轻一点的湿气确实不会对人体健康有什么大的危害,但若湿气比较严重的话,就会导致人体出现四肢乏力、大便不成形等症状,所以祛除湿气就成了异常重要的事情。而夏季正是祛湿的好时节,尤其进入五月之后,更是人们祛湿的最佳时机。

  夏天湿气重,只要坚持做好六件事,或能把湿气排光光

  脾经上的祛湿方法,很多人之所以体内的湿气比较重,就是因为脾虚导致的,因此祛湿要从健脾开始。这种方法非常简单,你可以用手指以三阴交穴为起点,然后从这个起点处沿着骨缘一直推到阴陵泉穴,多推几次。在推的期间你可以感觉到哪个点比较痛,一直推到再也感觉不到疼痛,那么你就会把脾经推的通畅了。除此之外,如果你能坚持每天都推的话,不仅可以健脾,而且还有美容养颜以及控制体重的效果。

  不吃寒凉食物,寒凉食物会伤脾阳,导致体内的脾阳不充足,这样就会使身体里面产生痰浊,这也是肥胖的人为什么身体内的湿气会比较重的原因。

  运动祛湿,当人体运动后就会发热,从而就会使汗液排出汗渍,运动也是祛湿的好方法。前面也说过,如果夏季总是待在空调屋里的话,就会容易让身体产生湿气。相反,如果在夏季不开空调以及风扇的话,那么身体里面的汗液就能及时排出来,从而达到祛湿的效果。不然,你身体里面的湿气就会过重,这样就会导致你在冬天会很容易生病。但是,如果你能坚持每天运动的话,那么身体就能收获一定的好处,运动能够帮你释放身体里面的压力,让身体里面的湿气更快的排出去。

  远离潮湿的环境,这个是非常重要的。经常待在潮湿的环境会增加体内湿气过重的机率,因此在日常生活中不要在地板上睡觉,主要是因为空气中含有的水分会直接落在地板上,这样就会很容易被湿气侵袭,尤其是在炎热的夏季,很多人为了趋热就会在地板上睡觉。同时,在下雨天尽量不要外出,以防湿气入侵。

  饮食要以清淡为主,很多人都喜欢吃油腻的食物,这就会导致大便黏腻,同时还可能会让人的肠胃发炎的症状,而像油炸以及甜食还会让肠胃的发炎更加严重。生活中一些生冷的食物会影响肠胃的消化功能,例如西瓜、大白菜等在做成菜的时候都应该放入葱、姜来缓解菜中的寒凉。

  最后还有一个祛湿关键穴,承山穴,通常如果湿气比较重的人按这个穴位,就会感到比较明显的酸胀感。主要就是因为如果身体内湿气比较重的话,那么就会使人感觉比较疲倦,而按承山穴却可以提神。稍微按个几分钟你就会感觉自己的身体有一点发热,这也就代表身体内的湿气正在被排出。

  你只要轻轻的把脚尖提起,承山穴一般在小腿后面肌肉凸起的尾部。按压承山穴的方法是你躺在床上面,就会发现承山穴正好在床沿的位置,这时你就需要反复转动你的小腿,又或者把腿抬起来然后缓缓落下就可以起到按摩承山穴的效果。

  总之,湿气重并不是小事,为了身体的健康,一定要牢记以上祛湿的方法,坚持下去或许就可以起到祛湿的作用,帮你轻轻松松的赶走身体内的湿气。
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